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ビリーズブートキャンプ、とりあえず七日間プログラムしゅーりょー。
なんつーか最初の三日くらいはもの凄く辛いけどそれを乗り越えると結構平気になってきてだんだん気持ちよくなってきた。筋肉が付いたのも実感出来たし。
コツとしてはこまめに休憩とって自分のペースでこなす事と最初はビリーバンドは使わないって事かなあ。後明らかについて行けないと思ったメニューは思い切ってスルーしちゃうとか。
それでも運動量が凄いので結構汗かくし効果もあるしね。

結果としては一週間で体重が２キロくらい落ちました。元の体重は聞くな(笑)。